الرئيسية / أخبار السيارات / كيف تتخلص من آلام الظهر أثناء قيادة السيارة ؟
https://goo.gl/o4rZvP
آلام الظهر أثناء القيادة

كيف تتخلص من آلام الظهر أثناء قيادة السيارة ؟

آلام الظهر أثناء قيادة السيارة أصبحت روتين يومي، وتفاقمت مشاكل الآم العمود الفقري نتيجة وضعية الجلوس الخاطئة، autovx ويوجهك لنصائح وضعية الجلوس الصحيحة دون أن تؤذي ظهرك، السيارة اليوم تلبي إحتياجاتك خصوصًا في المدن الجديدة التي أنشئت للشباب ولا غني عن السيارة في هذه المناطق النائية، فالأولاد يذهبون للمدرسة بالسيارة، وتذهب للسوبر ماركت بالسيارة لشراء إحتياجاتك اليومية وغيرها، ومع تكرار وضعية الجلوس الخاطئة تزداد الشكاوي من آلام الظهر المبرحة التي تؤدي لإنزلاق غضروفي يتطلب جلسات علاجية طبيعية أو الإخضاع لعمليات باهظة الثمن وخطيرة، لهذا إذا كنت شاب صغير السن فلا تهمل إرشادات الصحيحة للجلوس أثناء القيادة.

آلام الظهر أثناء قيادة السيارة الأسباب والحلول

آلام الظهر

السبب الأول الإنحناء أثناء القيادة: آلام الظهر أثناء قيادة السيارة نتيجة وضعية الأنحناء، والسبب أنك بتلك الطريقة الخاطئة تزيد أعباء الحمل علي عظام الكتفيين، وكذلك علي الفقرات والأكتاف، لهذا ثباتك علي وضعية الإنحناء أثناء القيادة لوقت طويل يسبب لك إنزلاق غضروفي، ويؤثر هذا المرض علي الإعصاب وأعراضه خطيرة، والحل أن تعتاد علي الجلوس بإستقامة أثناء القيادة، وربما ربط حزام الأمان يساعدك علي وضعية الإستقامة الصحيحة.

السبب الثاني طريقة الجلوس: إن العادات الخاطئة تتوراثها ويصعب عليك تغييرها، فإذا كنت معتاد الجلوس بوضعية خاطئة وتعاني من مشاكل في ظهرك، فعليك التفكير في تغيير تلك الوضعية التي سترهقك في البداية ثم تصبح نمط إعتيادي بعد ذلك، إبدأ الجلوس بالإستناد علي الفخذين، عند دخول السيارة، بعد ذلك عليك الإستدارة وأخذ وضعية الجلوس بإستقامة الجسد، ومن فوائد تلك الوضعية أنك ركزت ثقل الجسد علي الفخذين وليس علي عظمة الذنب وهي موجودة أسفل العمود الفقري وعند الإنحناء أو الوضعيات الخاطئة للقيادة ترتكز عليها وتسبب أضرار بالغة الخطورة.

آلام الظهر أثناء قيادة السيارة

السبب الثالث كرسي القيادة غير مريح: مازال كرسي القيادة غير مناسب للعمود الفقري ويحتاج لمزيد من الدعم من قبل شركات السيارة، لهذا إستعن بوسادة صغيرة ومريحة من القطن أو الفايبر، ضعها خلف ظهرك لتدعم فقرات العمود الفقري، جرب أكثر من طريقة تشعر فيها بالراحة، ولكن أكثر مكان يجب دعمه بالوسادة هي منطقة وسط العمود الفقري.

وضعية الجلوس الصحيحة أثناء القيادة

آلام العمود الفقري أثناء القيادة

إذا كان ظهرك ما زال يؤلمك بالرغم من تغيير وضعيات الجلوس الخاطئة فربما السبب في أن عظام الكتفيين ليسوا في الوضعية السليمة، يمكنك الإستعانة بقطعة من القماش القطنية وقم بثنيها حتي تحصل علي قطعة مناسبة تضعها خلف رقبتك لتدعم عظام الكتفيين، إذا تحسن الأمر فإنك في المسار الصحيح، أما إذا ما زالت تشكوا من ألم فغير وضعية القماش حتي تتحسن. محيط الخصر كذلك يحتاج لدعم بقطعة من القماش تلفها حوله، وهذه الطريقة تجعلك تجلس بصورة مستقيمة بدون عناء شديد، يجب أن تقود وأنت مستقيم وإتجاه رأسك ناحية الأمام بدون أنحناء لليمين أو اليسار أو الخلف أو الأمام، إقرأ أيضًا عادات سيئة تضرر السيارة.

قيادة السيارة وآلام الظهر

كرسي السائق يجب أن يقوم متناسب مع طوله، ولكي تتأكد من الوضعية الصحيحة، عليك أن تشعر أن قدميك يمكنها الوصول للوسادات بسهولة ومن دون عناء، لا تضغط علي قدميك لتعديل وضعك أو الإرتكاز عليها عند القيادة، لأن الوسادة والقطع القماشية من المفترض أنك وضعتها للإرتكاز عليها ولدعمك. ذراعيك يجب أن تشعر بأنهم يتحركون بحرية خصوصًا أثناء القيادة، وقبل السير يجب أن تقوم بتغيير وضعية جلوسك وتشعر بأن ظهرك ورقبتك وذراعيك مسترخيين، إسناد الرأس عند القيادة وضعية غير مريجة كما يظنها البعض، ولكن إسناد الرأس مهم كي لا يقوم العمود الفقري بحمل جسدك أثناء القيادة وبالتالي ستشعر بالتعب الشديد.

https://goo.gl/o4rZvP

عن fatma

شاهد أيضاً

سيارات امتلاكها هو الأعلى

10 سيارات امتلاكها هو الأعلى لارتفاع تكاليف صيانتها وإصلاحها

10 سيارات امتلاكها هو الأعلى لارتفاع تكاليف صيانتها وإصلاحها تعرف على تلك السيارات العشر فقط …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *